Terug van weggeweest: BODYATTACK
BodyAttack is de cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren iedereen in de richting van hun fitnessdoelen - van de recreatieve tot de hard-core sporter! Net als bij alle Les Mills programma's, wordt BodyAttack elke drie maanden voorzien van nieuwe muziek en choreografie.
Hoe ziet een BodyAttack les er uit?
BodyAttack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in een mum van tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. Laat je helemaal meeslepen door de groepsdynamiek die zo kenmerkend is voor BodyAttack.
Je instructeur leidt je eerst door een warming-up, met grote en eenvoudige bewegingen. Geleidelijk aan worden de oefeningen intensiever. Daarna beland je in een zone met twee intensieve pieken die gericht zijn op herstel en opbouw. Deze tracks richten zich op zowel je boven- als je onderlichaam. Ga diep en zet door! Geniet van de groepsdynamiek en test je snelheid en coördinatie. Het laatste nummer geeft je de tijd om te herstellen, te rekken en te strekken. Gefeliciteerd met het behalen van de eindstreep van deze pittige BodyAttack workout.
Waarom is BodyAttack goed voor mij?
- Je verbrandt weerzinwekkend veel calorieën
- Je vormt en verbetert je lichaam
- Je verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen
- Je verbetert je coördinatie en lenigheid
- Je ontwikkelt nog meer kracht, doordat je kernspieren extra worden traint
- Je verbetert je gezondheid en versterkt je botten
- Je verhoogt je hart- en longcapaciteit door middel van een full-body cardio workout
Hoe fit moet ik voor BodyAttack zijn?
BodyAttack is voor iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en je hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben. Go for it!
Wat moet ik meenemen?
- Comfortabele sportkleding
- Schone sportschoenen. Wij raden crosstrainers aan in plaats van hardloopschoenen. Crosstrainers geven je voeten een betere voetsteun bij de oefeningen die je in de les doet.
- Flesje of bidon met water of een sportdrank
- Handdoek. Want we weten zeker dat je gaat zweten
BODYATTACK | Sjabbens Renkum
Zondag 09:00-10:00 uur
Ook een keer BodyAttack proberen? Klik dan hier en vraag een gratis proefles aan!
