Yoga vanaf 31 oktober bij Sjabbens Sports & Health

17 oktober 2017 - 

Poweryoga bij Sjabbens

Yoga betekent eenheid of integratie; het samenbrengen van lichaam, geest en ziel, yoga gaat dus uit van een holistische benadering van de mens. Er zijn diverse vormen van yoga en de fysieke vorm heet de Hatha yoga; hierbij gaat het om het verbinden van de tegenpolen; “Ha” betekent zon en “Tha” betekent maan, de juiste balans vinden tussen lichaam en geest, je buiten- en je binnenwereld. Tijdens de yogales ben je o.a. bezig met de lichaamsoefeningen, adembeheersing en de energie-regulatie. Bij poweryoga ligt het accent vooral op het bewegen op het ritme van je ademhaling. Voordat je dit kunt toepassen zul je eerst moeten “landen”, het zogenaamde aarden, en je bewust te worden van jouw ademhaling. Je zult letterlijk met je focus naar binnen gaan, contact maken met je zelf. Je leert luisteren naar je lichaam en je bewegingen aan te passen naar jouw mogelijkheden. Het levert diverse voordelen op zoals verminderde vermoeidheid en stress, een betere lichaamshouding, meer energie en zelfvertrouwen, makkelijker kunnen ontspannen, je bent letterlijk en figuurlijk meer in balans!

Een les poweryoga duurt 1 uur en is toegankelijk voor iedereen, ongeacht het niveau. Je hoeft er niet lenig voor te zijn, je doet tenslotte yoga voor jezelf, er is geen competitie of prestatiedrang. De les wordt opgebouwd vanuit de basis met diverse opties voor alle oefeningen. Zorg voor makkelijk zittende kleding, sokken en een vestje of handdoek voor tijdens de eindontspanning en eventueel je eigen matje.

yoga poster versie 5 oktober.jpg

 

Overig nieuws

Yoga vanaf 31 oktober bij Sjabbens Sports & Health

17 oktober 2017 - 

Yoga vanaf 31 oktober bij Sjabbens Sports & Health

Lees meer

eGYM-Premium, nu gratis voor alle eGymers!

13 juli 2017 - 

eGym-Cirkel: Fit & Vitaal in 30 minuten mét tevredenheidsgarantie!

Lees meer