RPM/Spinning

RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en interval training. Ontdek de atleet in jezelf! Breng je endorfine peil zo hoog als je kunt en zweet en verbrand zoveel mogelijk.

De voordelen van RPM

  • Verhoogt je cardiovasculaire fitheid
  • Verbrandt lichaamsvet
  • Verbetert de vorm van je benen, heupen en billen
  • Verhoogt je been- en spierkracht zonder er te gespierd uit te gaan zien
  • Helpt je in een normale 50-minuten-les 600 calorieën te verbranden
  • Zorgt dat je lichaam extra endorfine aanmaakt, zodat je je lekker voelt


Fietsen op hartslag

Door de nieuwste digitale hartslagtechnologie kan je tijdens de RPM workout je hartslag en het percentage van je maximale hartslag zien op een intensiteitsmeter die op groot scherm wordt geprojecteerd. Deze intensiteitsmeter is onderverdeeld in verschillende trainingszones, welke herkenbaar zijn aan hun kleur. Zo is het voor iedereen precies duidelijk waar men zich bevindt met hun hartslag, waardoor er altijd in de juiste trainingszone wordt gesport. Na de training worden je trainingsresultaten opgeslagen en per e-mail thuisgestuurd. De mail bevat je persoonlijke trainingsrapport in pdf dat een nauwkeurig beeld van de training geeft.

Door deze manier van trainen kunnen beginners als nooit tevoren beschermd worden tegen te enthousiast van start gaan en daardoor overbelasting vermijden door het zichtbaar maken van een geleidelijke opbouw, terwijl de gevorderden elke les weer een nieuwe uitdaging vinden door het Suunto Fitness Solution systeem.

 

Iedereen moet lekker kunnen sporten en te bewegen. Daarom is ons sportaanbod zo groot en gevarieerd.

Rooster

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

09:30 - 10:00 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Herman
09:30 - 10:15 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Eelco
19:30 - 20:15 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Richard
20:00 - 20:45 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Willy

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

19:15 - 20:00 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Geurt
20:30 - 21:15 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Thomas

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

18:30 - 19:15 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Thomas
18:45 - 19:30 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Eelco

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

09:30 - 10:00 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Herman
19:00 - 19:45 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: willy
19:45 - 20:30 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Geurt

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

18:30 - 19:15 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Willy

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

09:00 - 10:00 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Eelco
10:15 - 11:00 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Thomas

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

09:00 - 09:45 / Renkum / Zaal: 5 / Instr.: Eelco, Richard of Geurt
10:00 - 10:45 / Heteren / Zaal: 2 / Instr.: Thomas
Alle roosters

Gratis proefweek